In den ersten drei Tagen ist der Husten meist …

Bild ingwer sonnenlicht 1 Life Styler

…trocken und schmerzhaft, dann treten bei einer akuten Bronchitis Symptome wie zähflüssiger und eitriger Schleim auf. Vitamin C ist z.B. in Paprika, Kleie-Flocken, Kiwis, Orangen oder Papaya enthalten. Haferflocken, Linsen oder Erdnüsse enthalten Zink.

Knoblauch, Ingwer, Zwiebel und andere scharfe Gewürze eignen sich ebenfalls hervorragend zur Vorbeugung einer Erkältung. Ruhe und Sonnenlicht sind nicht die einzigen Faktoren, die Ihnen helfen, sich von einer Erkältung zu erholen, sondern nur im Hochsommer. In Maßen genossen, regt es die Produktion von Vitamin D an und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers.

Im Herbst, Frühjahr und Winter sollten Sie ein Vitamin-D-Präparat aus der Apotheke einnehmen. Saisonales Obst und Gemüse wie Äpfel, Birnen, Rosenkohl, Grünkohl und Rüben liefern die nötigen Vitamine und Spurenelemente. Mit dem Flugzeug transportierte Früchte – darunter auch die berühmten Zitronen gegen Erkältungen – sind durch die lange Ruhezeit an den Automaten oft vitaminarm.

Orangefarbene Gemüsesorten wie Kürbis oder Karotten sind ideale Quellen für Beta-Carotin. Studien haben gezeigt, dass weiße Blutkörperchen, die für die Immunabwehr zuständig sind, generell hohe Mengen dieses Vitamins enthalten. Dadurch spielt es eine aktive Rolle bei der Abwehr von Krankheiten und Bakterien. Umgekehrt fördert ein Mangel die Anfälligkeit für Infektionen. Eine Verwendung ohne ausdrückliche Genehmigung ist nicht gestattet.

In den ersten drei Tagen ist der Husten meist …